Wie man die sexuelle Ausdauer von Männern verbessert

Sexuelle Gesundheit ist wichtig im Leben eines Mannes, unabhängig von Alter, Region oder sexueller Orientierung. Ein gutes Sexualleben aufrechtzuerhalten ist der beste Weg, um eine enge Beziehung zu deinem Partner aufrechtzuerhalten. Männer, die an guten Sex denken, haben mehr Vertrauen in ihre gute Leistung. Schlechte sexuelle Leistung kann jedoch das Selbstwertgefühl der Männer verletzen und Paare zu schlechten Beziehungen und unbefriedigendem Sexualleben führen.
Viele Männer haben Sex schneller als sie wollen. Tatsächlich gilt vaginaler Geschlechtsverkehr, der weniger als drei Minuten dauert, als sehr kurze Zeit, und Männer, die drei bis sieben Minuten dauern können, können als normale Zeit des Sexuallebens betrachtet werden.
In einer Beziehung ist Sex ein wichtiger Teil einer glücklichen Beziehung. Es kann nicht nur Intimität kultivieren, sondern dir auch helfen, dich deinem Partner näher zu fühlen. Wenn ein Mann länger im Bett bleiben und Sie und Ihren Partner zufriedenstellen kann, kann es Ihnen helfen, eine gute Beziehung zu verbessern und aufrechtzuerhalten.
Also, wenn Sie suchen, um Ihre sexuelle Ausdauer zu verbessern. Hier sind zehn beste und effektive Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre sexuellen Fähigkeiten zu verbessern.

Vorspiel ist wichtig

Geschlechtsverkehr konzentriert sich hauptsächlich auf das Erreichen des Endergebnisses Orgasmus, aber Vorspiel kann Menschen die größte Intimität und Intimität erleben lassen. Es ist wichtig für Frauen, weil sie eifriger auf Pflege, emotionale Bindungen, Umarmungen, Küsse usw. sind. Darüber hinaus können Frauen nicht so schnell zum Orgasmus kommen wie Männer, was das Vorspiel für Frauen zum besten Weg macht, sich vor dem Einführen glücklich und wohl zu fühlen. Erfolgreiches Vorspiel kann es Frauen ermöglichen, das Niveau der Erregung zu erreichen, das für einen Orgasmus erforderlich ist, was für einen angenehmen Geschlechtsverkehr wichtig ist. Darüber hinaus wird gutes Vorspiel Frauen stärker auf den Geschlechtsverkehr konzentrieren und Männer fühlen sich mehr in Not, so dass sie mehr Zeit im Bett verbringen.

Sport und Fitness

Jeder weiß, dass Sport nicht nur gut für unsere Gesundheit ist oder uns besser aussehen lässt, sondern auch, dass ein regelmäßiges Fitnessstudio der beste Weg ist, um sexuelle Ausdauer, Technologie und Flexibilität zu verbessern. Gewichtheben, Kegel-Übung, Yoga und Liegestütze gelten als die vier besten sexuellen Übungen für Männer zur Stärkung der Beckenmuskulatur, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Verbesserung der sexuellen Energie.

Machen Sie Ihre Ernährung gesünder

Der Verzehr von Obst und Gemüse verbessert nicht direkt Ihre sexuelle Ausdauer, aber eine gesündere Ernährung mit mehr Protein und Vitaminen wird Ihren Körper gesünder machen und letztendlich helfen, Ihre Ausdauer zu erhöhen. Noch wichtiger ist, dass es Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder Alkohol und Rauchen zu reduzieren, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Stress vom Schlafzimmer fernhalten

Sex unter dem Druck der Arbeit oder des Lebens kann die Stimmung Ihres Partners zerstören. Stress kann sich auf Erektion, Ejakulation und Orgasmus auswirken, was dazu führt, dass du verurteilend wirst, überreagierst, beschuldigst, anstatt Geschlechtsverkehr zu genießen. Bringen Sie niemals Druck ins Schlafzimmer. Lassen Sie Ihren Geist frei, wenn Sie im Bett auftreten.

Schmierung ist notwendig

Die Verwendung von Schmieröl kann nicht nur die Sexzeit verlängern, sondern auch leicht eindringen. Es gibt verschiedene Arten von Gleitmitteln. Sie können auf Wasser-, Öl- oder Siliziumbasis sein. Sie können auch auf jeden Körperteil aufgetragen werden, wo Sie und Ihr Partner sich wohl fühlen. Einige Gleitmittel können auch helfen, die Ejakulation zu verzögern, und Männer, die Schmierung mögen, können länger dauern als Männer, die es überhaupt nicht verwenden.

Masturbation ist der Schlüssel

Wenn du lange Sex haben willst, gibt es keinen besseren Weg, als zu wissen, was dein Körper will und was nicht, bevor du anfängst. Regelmäßige Masturbation kann Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen, zu verstehen, was Sie erregt, und leicht Ihren Orgasmus zu kontrollieren. Dann werden Sie selbstbewusster im Bett sein und Ihr Partner wird mit Ihren besseren Fähigkeiten zufrieden sein. Darüber hinaus ist die Masturbation mit Hilfe von Sexspielzeugen oder lebensechten Sexpuppen interessanter und aufregender als je zuvor geworden. Dies ist auch eine günstige und effektive Möglichkeit, sexuelle Ausdauer zu verbessern.

Wartungsfähigkeit

Das heißt nicht, dass du das jeden Tag tun musst. Aber regelmäßiger Sex wird Männern helfen, Ihre Ausdauer zu erhöhen und Ihren Körper freier zu kontrollieren. Manchmal gefällt es deinem Partner nicht, also solltest du mit ihm reden und einen Kompromiss schließen. Weil es wichtig ist, weiterhin Sex zu haben, um sicherzustellen, dass beide Parteien in der Beziehung sexuell zufrieden sind und deinem Partner helfen, bessere Leistungen im Bett zu erbringen.

Probieren Sie neue Positionen aus

Beim Sex geht es darum, die Reise des Glücks zu genießen, nicht um das Endergebnis eines Orgasmus. Wenn du mehr Sexzeit willst, halte dich bitte nicht an eine Position. Versuchen Sie neue Positionen, die Sie noch nie zuvor gemacht haben, wird die sexuelle Erfahrung länger dauern und helfen Männern, Ausdauer aufzubauen. Darüber hinaus macht die neue Exploration auch Ihre Partner begeisterter und genießen langsamen Bau.

Kondome benutzen

Wenn Ihr Penis zu empfindlich ist, wird es Ihre sexuelle Ausdauer reduzieren. Kondome können nicht nur sexuell übertragbare Infektionen verhindern, sondern auch die Empfindlichkeit des Penis reduzieren und Sex länger machen, als Sie denken. Je dicker das Kondom, desto weniger fühlt sich der Penis an.

viel Spaß haben

Sex in der gleichen Umgebung oder Ort zu haben, ist langweilig. Manchmal kann es sein, weit weg von zu Hause auszuprobieren, Dinge anders zu machen. Darüber hinaus ist Rollenspiel auch eine gute Möglichkeit, die Sexzeit zu verlängern. Du und dein Partner können ein Versuchungsspiel spielen, um Depressionen zu überwinden.
Letzter Satz
Geringe sexuelle Ausdauer kann Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Sex zu haben bedeutet nicht immer, langsam zu sein, aber ein oder zwei Minuten werden deinen Partner nie glücklich machen. Es wird nicht nur Ihre Beziehung zerstören, sondern auch zu gesundheitlichen Problemen wie vorzeitiger Ejakulation, erektiler Dysfunktion und Leistungsangst führen. Daher können die oben genannten zehn besten Methoden Ihnen helfen, Ihre Kraft zu stärken.